L’Associazione ANGOLO Padova OdV propone un’esperienza di meditazione Mindfulness, dedicata pazienti/ex pazienti oncologici, loro familiari o caregiver e figure sanitari, attraverso la quale possiamo conquistare la capacità di accettarci e aprirci all’esperienza che viviamo nel presente, qualunque essa sia!
- A cura di LARA GIRALDO – Facilitatore Mindfulness
- Partecipazione gratuita riservata ai soci ANGOLO 2024. E’ possibile iscriversi all’associazione con una quota di 20,00€ per anno solare (istruzioni nel modulo di iscrizione)
- Luogo: CSV – Centro Servizi per il Volontariato – Sala Mons. Nervo – Via G. Gradenigo,10 Padova
- Iscrizione: ACCEDI AL MODULO DI ISCRIZIONE
- Date:
Lunedì 21 ottobre 2024 dalle 18.30 alle 19.30
Lunedì 28 ottobre 2024 dalle 18.30 alle 19.30
Lunedì 04 novembre 2024 dalle 18.30 alle 19.30
Lunedì 11 novembre 2024 dalle 18.30 alle 19.30
Lunedì 18 novembre 2024 dalle 18.30 alle 19.30
Lunedì 25 novembre 2024 dalle 18.30 alle 19.30
Lunedì 02 dicembre 2024 dalle 18.30 alle 19.30
Lunedì 09 dicembre 2024 dalle 18.30 alle 19.30
CHE COS’È LA MINDFULNESS?
La presenza mentale (che è la traduzione in italiano del termine Mindfulness) è la capacità naturale della mente di essere presente in modo non giudicante. È una capacità innata, ci appartiene in qualità di esseri umani.
Solo che, abitualmente, non viene allenata. Siamo abituati ad essere sempre distratti, sempre coinvolti nei pensieri, tanto da arrivare ad identificarci completamente con essi. Perciò viviamo la nostra vita in balia del pilota automatico che reagisce seguendo ciò che ha appreso nelle esperienze passate.
Tutto questo causa molta sofferenza nell’ambiente interiore. Ci ritroviamo prigionieri di alcuni schemi mentali senza nemmeno renderci conto del perché e abbiamo la sensazione di non poter fare altrimenti.
Ma non è così. La Mindfulness ci permette di disinserire il pilota automatico portando attenzione al momento presente. Ci aiuta a rispondere alle difficoltà della vita invece di reagire.
Per sviluppare questa qualità serve allenarla. La alleniamo proprio come se fosse un muscolo, in modo disciplinato e quotidiano. E come facciamo? Attraverso la meditazione, portando un’attenzione leggera a un supporto. E ogni volta che ci distraiamo riportiamo l’attenzione al supporto. È importante che l’attenzione sia leggera, come una piuma che si posa su un ruscello. In questo modo ci permettiamo di essere presenti e consapevoli di tutta la nostra esperienza nel suo insieme.
Ma non basta. È altrettanto importante essere presenti in modo aperto e accogliente, permettendo alla nostra esperienza di rivelarsi così com’è. È un allenamento lungo, ma può davvero cambiare la qualità della vita. Una mente allenata è una mente che causa meno sofferenza sia a noi stessi che agli altri.
[FONTE: InnerSight.it]